Stretching

Co to jest?

Stretching czyli rozciąganie, na naszych zajęciach dorzucimy jeszcze ćwiczenia wzmacniające na różne partie ciała.

Dla kogo to jest?

Dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę, elastyczność, grację i samopoczucie. Również dla tancerek/tancerzy jako technika wspomagająca.

Po co to jest?

Rozciąganie mięśni i stawów powoduje szybszy przepływ krwi przez organy, dzięki czemu poprawia się transport tlenu. Mózg i układ nerwowy zaczynają lepiej pracować. Zajęcia wieczorne dodatkowo będą nakierowane na wyciszenie i przygotowanie organizmu do snu.

Regularne rozciąganie i wzmacnianie mięśni w łagodny sposób poprawia sylwetkę, zwiększa zakres ruchów, dzięki czemu ciało nabiera gracji.

Jak wyglądają zajęcia?

Ćwiczymy w wygodnym, sportowym ubraniu, nie krępującym ruchów. Na nogach skarpetki, baletki lub bardzo miękkie obuwie. Można boso.
W sali jest ciepło, a na podłodze parkiet, ale można przynieść swoją matę do ćwiczeń lub kocyk — jeśli ktoś woli miękkie podłoże.

Zajęcia obejmują statyczne (na stojąco, na siedząco i na leżąco) ćwiczenia rozciągające i wzmacniające na wszystkie partie ciała „od stóp do głów”. Ćwiczenia wykonujemy bezpiecznie, dostosowując je do indywidualnych możliwości ćwiczących.

Kto prowadzi?

Blancari — Blanka Rische: certyfikowany trener personalny, dyplomowany instruktor tańca sportowego, Sports Instructor in Belly Dance

Ile to kosztuje?

Karnet na 8 zajęć — 160zł
Karnet na 4 zajęcia — 100zł
Pojedyncze wejście — 35zł

Jak się zapisać?

mail zgłoszeniowy na adres:
zapisz.sie.na@kursy-tanca.net

oraz wpłata na konto ze strony:
http://www.kursy-tanca.net/kontakt.html

Ilość miejsc ograniczona.

Poranne przeciąganie przy kawie

Serdecznie zapraszam na nowy projekt ST Adama Czuba.

PORANNE PRZECIĄGANIE PRZY KAWIE

czwartki 10.00 – 11.00

Co to jest?

„Poranne przeciąganie przy kawie” to kolejna propozycja z cyklu Happy Hours czyli przedpołudniowych zajęć w przyjaznej cenie.

Dla kogo to jest?

Dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę, elastyczność, grację i samopoczucie.

Po co to jest?

Rozciąganie mięśni i stawów powoduje szybszy przepływ krwi przez organy, dzięki czemu poprawia się transport tlenu. Mózg i układ nerwowy zaczynają lepiej pracować. Ponadto wszelkie wygięcia pobudzają organizm do pracy i przygotowują do działania. Dzięki tym ćwiczeniom Twój dzień będzie o wiele przyjemniejszy niż zwykle.

Regularne rozciąganie i wzmacnianie mięśni w łagodny sposób poprawia sylwetkę, zwiększa zakres ruchów, dzięki czemu ciało nabiera gracji.

Jak wyglądają zajęcia?

Ćwiczymy w wygodnym, sportowym ubraniu, nie krępującym ruchów. Na nogach skarpetki, baletki lub bardzo miękkie obuwie. Można boso.
W sali jest ciepło, a na podłodze parkiet, ale można przynieść swoją matę do ćwiczeń lub kocyk – jeśli ktoś woli miękkie podłoże.

Zajęcia obejmują statyczne (na stojąco, na siedząco i na leżąco) ćwiczenia rozciągające i wzmacniające na wszystkie partie ciała „od stóp do głów”. Ćwiczenia wykonujemy bezpiecznie, dostosowując je do indywidualnych możliwości ćwiczących.

O co chodzi z tą kawą?

W trakcie zajęć zawsze dostępna jest kawa lub herbata lub wrzątek gratis 🙂

Kto prowadzi?

Blancari – Blanka Rische: dyplomowany instruktor tańca sportowego, Sports Instructor in Belly Dance

Ile to kosztuje?

Poranne zajęcia Happy Hours mają bardzo przyjazny cennik:

Karnet na 10 zajęć – 150zł
Karnet na 5 zajęć – 90zł
Pojedyncze wejście – 20zł

Jak się zapisać?

Najlepiej wysłać maila zgłoszeniowego:

info@blancari.pl
lub
zapisz.sie.na@kursy-tanca.net

ZAPRASZAMY!